こんにちは、相武台脳神経外科の加藤貴弘です。
今日は平成28年5月4日の水曜日です。
今日最終日で、今から最後サーフィンして帰国することになりますけども、今回サーフィン始めてから初めて5日連続で海に入るということをしていました。僕自身普段ほとんど運動してなくて体も非常に堅くなって、急にこう運動すると40近くなってきてちょっと体がもたない部分があったのですが、今回はいくつかもった理由を自分なりに分析してみると、まあ食事をあまり食べ過ぎぎなかったということが一つあるのかなと思います。脂っこい食事をそんなにがばがば食べずに、朝は果物系で、昼は少なめで、夜は炭水化物減らして腹八分目でいってたのでお腹がしっかりもったということと。
もう一つはサーフィンやった後にしっかりストレッチして、プラス、指圧のマッサージも加えて。指圧のマッサージが他動的なストレッチになりましたので、そういった意味で体の筋肉の緊張というのは残らずに次の日に進めたかなというのが自分の中で分析して思いました。そういったことを徐々に繰り返していくうちに、ずっと運動不足だった自分の体も徐々に元気、体力ついてくるのかなと思いますので、また何か自分の体で気づきがあったらご紹介させていただきます。
今日は以上です。
相武台脳神経外科
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