こんにちは。相武台脳神経科の加藤貴弘です。もし,皆さんがご自身で、身体にとってすごく健康にとって良いものだと信じていたものが、病気への一番の近道だということがあるとしたら、その情報というのを知っておきたくはないですか？
今日は、平成29年10月7日の土曜日です。診察室に良く来られる方は、60代、70代、80代の方が多いんですけれども、現役時代にすごい頑張ってこられて、自分の力で道を切り開いて来られた、すごい方たちばかり、大先輩ばかりなんですが。車の運転も、色々な条件でギアを変えなければいけないように、人生も、その時代、その時期その時期で楽しんでいく為に、ある程度のギアチェンジというのは、思考の考え方のギアチェンジということも必要だと思うんですが。
特に落とし穴になるのは、今まで目標設定してきて、それに対して実現していくということが成功体験にある方というのは、頭の中で自分の理想的な状態があって、それに対して近づける。これが一番、これからの老後の健康づくりに対して、厳しい状況に近づいていく状況だと思います。具体的に言えば、例えば診察室で、今日、毎日必ず一万歩歩くようにしていると。で、毎日、一万歩歩くというのは目標設定にしていて、それはある意味継続しているという事で良いことだと思うんですが。一万歩歩くということが、実は、ある年齢になってきたり、ご自身の身体の状態によっては、すごい身体にとって負担になっていると言うか、身体にとって逆に害になっている場合もあるわけです。だけど、もう辛い状況でも、毎日やっていることが自分はすごいんだという風な、成功体験が今まであるので。それを我慢してやることで、身体に負荷が溜まって病気になってしまうという状況になっていきます。
今までは、自分の理想像とかやりたいことがあって、それに対して、身体とか状況を追いつかせていただいた。その優先順位が、理想像などのやりたいことや目標があって、現実があって。それを身体の現実があって、追いつかしていったという、今までのご自身の成功体験があるんだと思うんですけれども。これで行くと、必ず破綻しますので。というのも、現実的にそういった方というのは、今まで頭が痛いけれど仕事を頑張る。腰が痛いけれども頑張ろう。と、極端にやっぱり、今までご本人は体の状態を押さえつけて生きてこられたので、ご自身で体の状態が分かりにくくなっているという現実がある状況で。その上で、頑張ろうとすると、すごく身体に負荷がかかってきます。
これからやっぱり、お身体の調子が劇的に悪くなっていく中で一番大事なのは、身体の状態があって、その中で、できることをやるということがすごく大事で。そういった意味では、思考のギアチェンジというのが必要だと思います。で、身体の状態があってできることはやる。で、そういう状態というのは、最初はわからなくても良いんですが、例えば、何か一万歩歩いた後に、気持ち良いなって思った時というのは、やっぱり身体の状態の中で良い運動が出来たという結果なので、それは良かったという風な評価で良いと思います。
ちょっと一万歩歩いた後、しんどかったなというのは、負担になっていたので、明日は、ちょっと減らしてみようかなとか。ちょっと明日は休んでみようかなとか。ちょっとご自身の身体にアプローチした後、それがご自身の身体にとって、負荷がかかりすぎていなかったかどうかというのを、絶えず評価していくということが重要です。それが、ご自身が優先順位を一番に理想像を持っていくのではなくて、優先順位の一番に身体の状態を置くという意味になってきます。その理想像、目標を、一万歩歩くという目標を優先順位1位にして、それを何よりも達成する為に、身体が辛くても頑張るという状況というのは、やはり60代になってくると、とても身体の健康上の破綻をきたしてくる。その落とし穴になっているのが、70年と頑張ってきていると身体の状態が現実として、前提として、若返りにくくなってきている状況で。しかも、そういった身体の状態を無視した様な目標を立てて続けていくと、それはもちろん負担がずっと続いて身体が傷んでくるという状況になりますので。
そういった意味でも、意識して優先順位は身体の状態ということを意識していただいて、身体の状態を1にしていただいて、２をやりたいことにして。例えば、一万歩歩いた後に、気持ち良いなと思ったら、ちょうど良い具合だったんだなという様な評価をして、されていくということが、そういうギアチェンジした後の、身体との付き合い方の中で、とても重要になりますので。そこのところを見逃している方というのはすごく多いので、今日は、一応そこが落とし穴になると思って。俺は健康のために頑張っているんだと思っている方であればあるほど、そこがすごく落とし穴になるという風に凄く感じましたので、その点だけ今日はシェアさせていただきました。今日は、以上です。
相武台脳神経外科
頭痛、めまい、耳鳴り、海老名、厚木、新百合ヶ丘