こんにちは。相武台脳神経外科の加藤貴弘です。今日は、平成２７年の９月１１日の金曜日です。当院では、健康は自分で責任を持つという自院のもと、身体の声を聞きましょうというメッセージを伝えさせていただいております。
その中で、体質を改善していくために、一つ身体の声を聞こうとしていくために、習慣を変えていきましょう。 日々の生活の生活スタイルを、少しずつ少しずつ変えていきましょうというお話をさせて頂いています。習慣を変えていくということを、お話しをさせて頂きましたけれども。体質を改善していく為には、本当に、習慣を変えていきましょうということは、避けて通ることはできないのですが。
習慣というのは、なかなか変化させることというのは、年齢が経ってくればくるほど、難しいものがあります。その中で、色々なコツというのがあるのですけれども、皆さん何か生活習慣を変える上で、何かこういうことをやったら良いですよというのがありますでしょうか。もしありましたら、ぜひ教えていただきたいのですが。
僕自身が一つ、皆さんにお伝えさせていただきたいのは、一つとしては、今の習慣と絡めていくという手法は、かなり有用ではないかなと思います。意識をして力を抜く、運動をするというのを、５分か１０分程しましょうというお話しをさせて頂いているのですけれども 。最初の段階で、ちょっと１日の段階で、気づいた時にやるという風に始めてしまうと、なかなか続かない方が多いのですけれども。習慣化する上で、今までの習慣と絡めてあげると、結構続くのかというのは多いです。
例えば、今までお風呂に毎日入る習慣がある方であれば、お風呂からでた後とか、お風呂の中でやるということをすると、お風呂は必ず入るので、その時に、そういった運動をしている。それを続けてみると、意外に続くことも多かったり。歯磨きの後とか、今の習慣と何か絡めてあげると、意外にこう習慣として長続きしやすいので。ぜひ皆さん、そういうことを活用して意識していただけたらと思います。今日は、以上です。
相武台脳神経外科
頭痛、めまい、耳鳴り、海老名、厚木、新百合ヶ丘