＜スタッフと院長のやりとり備忘録＞
スタッフ：
「４０代トップマネージャーを目指す方への高血圧管理法第１３日目」
「意識して 力をぬく 運動を 毎日行う。」
意識して力をぬく :普通に生活しているといつの間にか体に力が入っていることに気付いていないので、「意識して力をぬく」、このことがまず何故？となるように思います。
意識しなくても力は入り、意識しないと力はぬけない、先生のお話を初めて聞いた時にとても印象に残ったことです。
毎日行う:患者さんに、私が一番難しく感じたことだとお話します。時間をかけられない時は、今日は5分と思うと取り組みやすいですよとお話をします。
これも、先生から最初にお話頂いたことで、5分(ぼーっとしていれば、テレビなんて見ていたら一瞬です。)ならできるかなとハードルがさがりました。
少しのことで、積み重ねで、大きく違ってくる。実践して体感したいと思います。
回答
意識して力をぬくことも、継続して積み重ねていくことも簡単そうでむずかしいですが、激しい日常生活をサバイバルしていく中で健康の舵取りをしていくためにとても大切なことなのかなと感じています。いつもありがとうございます。
相武台脳神経外科
頭痛、めまい、耳鳴り、海老名、厚木、新百合ヶ丘