こんにちは。相武台脳神経外科の加藤貴弘です。今日は、平成２７年の４月１８日の土曜日です。当院では、絶えず身体の状態というのは、今までの生活習慣の結果の状態という話をさせて頂いています。
そしてプラス、ご自身が理想とする身体の状態が、今と違う場合はどうするのか。方法は、ただ一つです。薬を飲むことでも、手術をすることでもなく、何かサプリメントを飲むことでもなく、生活習慣を変えていくということ以外にありません。身体の根本的な変化。身体を根本的に改善していく方法というのは、基本的には。生活習慣を変えていく以外には、方法はありません。
そして、生活習慣を変えていく。変化をつけていくということが重要になるのですが、その変化の付け方というのが、非常に難しいです。よくありがちなのが、すごく結果を早く出そうとして、非常に多くの変化をつけて、あれもこれもあれをしなければといってやってみて。一気に行って、一週間ぐらいばーっとやって、パタッとやらなくなるというのは、結局は、何も変わっていません。
重要なのは、コツとしては、ちょっと毎日、変化をつけていくというのが、コツではないかなと思います。本当に、ちょっとしたことでも変化をつけて、それを毎日していく。例えば、朝起きた時に、ご自身の鏡を見た時に、いつもむっつりとした顔をしているのであれば、ちょっとその時だけでも、ニコッと笑ってみるというのを、一ヵ月続けてみるとか。
あるいは、その通勤への道筋を、ちょっと緑が多い道に、今月はしてみるとか。朝、ご家族に会った時に、挨拶を必ずしてみるとか。起きた時には、必ず窓を全部開けてみるとか。基本的に、生活習慣を変えようとした時に、頭の中で思い浮かぶことです。できないことは多いです。だけれども、できることは必ずあります。
何か変化をつけることはあります。なので、変化をちょっとつけて、毎日行っている。それで、ご自身の変化をみて、足りなければまた増やしていったり、また変えていこうかなという風に、絶えず絶えず変化をつけていくということが、生活習慣を改善させていく上での、コツでありますし、重要ではないのかなと思います。
いっぱいバーっとお祭りみたいに、たくさんのことを始めて、ぱたっと辞めてしまうような、落とし穴にハマらないように。当院に来院される患者さんには、絶えず、お話しをさせて頂いています。今日は、生活習慣の変え方。体質改善の変え方に関して、お話をさせて頂きました。今日は、以上です。
相武台脳神経外科
頭痛、めまい、耳鳴り、海老名、厚木、新百合ヶ丘