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便秘を改善してくれる身近なもの

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こんにちは、相武台脳神経外科の加藤貴弘です。
今日は平成28年12月2日の金曜日です。
先日から人間が命を受け取って人生を歩んでいく上で根本的なルールというか、交通ルールのように、ルールがあってその責任、そを守る責任がありますという話をさせていただいてます。それを踏まえると、ルールをきちんと踏まえると人生も楽しいもの、実りあるものになるんじゃないかというふうに個人的には思うのですけども。まあその1つが呼吸をしていく責任、2つ目が食事をする責任、3つ目が精神の舵を取って、心の舵、方向性をつけていく責任、4番目が体のひずみをとっていく責任です。
で先日から呼吸と食事という話をさせていただいてますけれど、共通していえるのは、まずはご自身から出していくということの大切さ、まずは体から悪いものを出していくということが自分の責任の中で発生する。まあ部屋を掃除するような感じなんですけども、部屋を賃貸で借りたのであればきれいに使っていく責任があるように、人間の体も悪いものが溜まったらしっかり出していくという責任を持っているんじゃないのかなと思います。
その中で特に便秘症状とか苦しんでいる方いるんですけども、この時期個人的にお勧めなのが、僕は結構みかんをたくさん食べるようにしています。みかんをむいて、白い皮のところがあるんですけども、あの部分に繊維成分が結構たくさん多く含まれていて、みかんを食べることでお通じがよくなるということは僕自身があって。なのでこの時期にたくさん食べる理由はそれだけじゃなくて、風邪を引かないということもあるので、特に冬の時期というのは僕自身みかんを重宝していて、たくさん食べるようにしています。便秘症状で苦しんでいる方は一度白いところに関してちょっと試してみられるといいんじゃないでしょうか。
今日は以上です。

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