こんにちは、相武台脳神経外科の加藤貴弘です。今日は平成29年7月8日の土曜日です。
当院に来院される患者さんは、いろいろ悩んだ上で脳神経外科という敷居が高い中を、意を決して来ていただいてるという場合が多くて、そういったときというのは、いろいろ煮詰まっていてにっちもさっちも動けなくなってる状況の方というのもいます。
頭が痛いのが毎日続いてどうしようもなくなって、体も動かなくなって心も動かなくなってお仕事辞めてしまって、家でオロオロ不安に思ってしまうという状況の方、そういったひどい状況の方や、あるいは軽い方でも、頭痛で毎日苦しんでてイライラしちゃっててどうしたらいいのかわからないという方、頭が痛いということでいえばそういう方がいるんですけども、そういう方に特徴的な状況というのは、現状に自分の意識がフォーカスしちゃってるということが、すごい強い傾向なのかなと思います。
これは人間の特徴でもありますけども、強い不快感や嫌なことがあると、そちらにずっと気持ちが集中しちゃうという状況、その状況であれば実は現状はあまり打開できないと思います。これは例え話でいうと、よくわかると思うんですが、田舎の長い暗いトンネルに入ってしまって、なかなか出口が見えない。そのときに、唐突にすごい不安に襲われて、トンネルですから、田舎のトンネルは電気も全然なくて、暗闇に恐怖を覚えて怖い怖いとなって、ネズミが出てくるとかお化けが出てくるとか、いろんな恐怖があるかもしれないということに苛まされて、一歩も足が動けなくなってしまう。トンネルの真ん中で座り込んでしまって、怖い怖い、寒い寒いと言って不安でブルブル震えた状態を想像していただいたらわかると思うんですが、確かに出口が見えないトンネル、真っ暗であればだんだん恐怖を覚えて怖くなってきます。
ただ、そういう状況で、現状の自分自身の感情、例えば真っ暗闇で怖いとか、何か幽霊が出てくるんじゃないかとか、恐怖の現状にフォーカスしてしまうと、行動が全くできなくなってしまって、そこにうずくまってしまうパターンというのがあります。
そうすると、何も状況的には変わらないので、どんどん悪循環になってしまうんですが、そういう状況を打開していくためには、まずはどうしたいのかというのを、ある程度どういう自分になりたいのかっていう未来を描くというか、そこからできることを逆算していく。
冷静にトンネルを抜け出したいとなると、道は来た道か帰る道か2つしかないですから、抜け出したいという目標があるのであれば、どっちを行くかということを考えて、来た道よりも先行った方が、地図を見たりいろいろ調べたりしたら近いということであれば、先には必ず出口があるというふうに、自分自身でいろんな情報を集めて信じてそのビジョンを描いて、昨日ちょっとお話ししましたけれども、そういったトンネルの出口を抜け出た自分のビジョンを描いて、それに対してどういう行動ができるかを逆算していく。
トンネルでいえば、そのためには次の、そこでうずくまってるのではなくて、少なくとも次の一歩を前に出すということがひとつの行動ですから、それを重ねていけば必ずビジョンに到達できるということが、自分である程度わかれば、自分の意識のフォーカスをそっち方向に向けて、その行動に向けていくと出口に近いづいていく。
ただトンネルの暗闇で、怖い怖いと言ってうずくまってるだけであれば、結局今の現状を打開する行動が実はひとつもできてないということに気づけてない。怖いのに苛まされてるだけで、どんどん精神状態も肉体も蝕まれていくので、現状来院される患者さんも含めて見てみると現状苦しんでる方の多くが、フォーカスしている自分の意識というのは、頭が痛いとかすごい辛い状況とか現状に頭がフォーカスしてしまっていて、それを打開する行動というのが何ひとつできてないというのは、どういう状況が打開された状況かというのが、まず頭に描けてないというところがあるので、まず自分がどういう状況になれば、この状況が打開できるだろうかというのを描いて、その状況になるためにはどうしたらいいかということを逆算して、今できる行動をしていくということが理想的ではありますけれども、本当に追い詰められて心が病んでしまうと、理論的にはわかっててもなかなかできなくなるので、クリニックに来たり家族の人と話したりしながら、相談を受けた相手はそういったことを意識して、そういった思考に促してあげるということが現状に思考がフォーカスし過ぎてるのを、ちょっと違う思考をもたせてあげていくというのが、周りの人間の役割かなと思いましたので今日シェアさせていただきました。今すごく苦しんでる方とか悩んでる方の多くが、理由としては自分の意識のフォーカスしている対象が、現状に強くフォーカスし過ぎてるんじゃないかなというのを診察室で感じましたので、今日シェアさせていただきました。今日は以上です。
相武台脳神経外科
頭痛、めまい、耳鳴り、相模大野、海老名、厚木、小田急線